Iako ih se lovi na različite načine, lov pomoću vrša pokazao se kao najbolja metoda jer je najmanje stresan za njih pa će tako ulovljene sipe imati puno više crnila nego one ulovljene koćama.
Sipa, pored vitamina i minerala, također sadrži aminokiseline koje izravno utječu na metaboličke procese organizma.Osim što sipa i njezino crnilo omogućuju pripremu posebno ukusnog crnog rižota, njeno se meso može peći na gradelama, pripremiti kao brudet, ali i sušiti, kako se nekada njeno meso čuvalo za zimu. Samo crnilo sipe možete iskoristiti i za pripremu tjestenina, njoka i tijesta za kruh specifične crne boje. Pripremate li sipu za zamrzavanje, a želite sačuvati i njeno crnilo, najbolje ga je prvo pomiješati s maslinovim uljem pa onda tek staviti u zamrzivač.
| Prosječna hranjiva vrijednost u 100g proizvoda |
 Energija (kJ/kcal) |
92 kcal |
 Masti (g) |
1.38 g |
 od kojih zasićene masne kiseline (g) |
0.00 g |
 Ugljikohidrati (g) |
3.10 g |
 od kojih šećeri (g) |
0.00 g |
 Bjelančevine (g) |
15.60 g |
 Sol (g) |
0.00 g |